Почему люди говорят во сне

Сон – это важная часть жизни любого человека. В этот период происходят биологические процессы, которые помогают восстановить организм после тяжелого дня, отложить в памяти, полученную информацию. Достаточно часто встречается такое явление, когда человек сквозь сон разговаривает. Особенно этим страдают подростки из-за гормональной перестройки и напряженности нервной системы, а также люди, у которых был эмоциональный день. Хоть это и не считается патологией, но все же приносит неудобства окружающим, а иногда и самому спящему.

Основные причины

В медицине состояние, когда человек говорит во сне, носит название сомнилоквия и относится к парасомниям. Во время сна возникает скрежет зубами, иногда хождение или непроизвольная двигательная активность конечностей. В отличие от остальных симптомов, это не является патологией и ни коим образом не вредит здоровью. Чаще всего это проходит с возрастом или с исчезновением стрессовых факторов, приводящих к перевозбуждению в течение дня.Завал на работе

Сам спящий никогда не помнит утром о ночных рассказах. Узнать о них удается только близким, которые могут стать свидетелями разговоров из-за чуткого сна. Бессонница

Если сомнилоквия не вызывает неудобств и дискомфорта, то на нее можно не обращать внимание. При чрезмерном возбуждении во сне – криках, плаче, стонах, которые регулярно повторяются, лучше обратиться к врачу.

Физиология

Сон так же, как и возможности головного мозга не изучен до конца. Поэтому природа причин сомнилоквии бывает разной, и ученые не могут сойтись в одном мнении относительно их возникновения.Мышление

Факторы, способствующие появлению ночных разговоров:Спящая девушка

  • Некоторые ученые считают, что сомнилоквия передается по наследству;
  • В нормальном состоянии головной мозг во время сна должен отдыхать. Иногда случаются непредвиденные ситуации, когда рецепторы перегружены и не могут временно отключиться. В этом случае наблюдается беспокойство и разговоры во сне;
  • В детском возрасте очень нестабильная психика. Поэтому услышанные новые слова, ребенок может повторять сквозь сон. Так развивается и совершенствуется речевой аппарат. Это считается нормой, если не присутствуют другие симптомы расстройства сна;
Спящий ребенок
  • Взрослые из-за переизбытка негативных эмоций в течение дня, ночью могут не только разговаривать вслух, но и кричать, размахивать руками. Так мозг освобождается от накопленной агрессии. В этот момент иногда даже очень порядочные люди могут ругаться матом, что не свойственно им в период бодрствования;
Спящий мужчина
  • Люди говорят во сне из-за избыточной эмоциональности. Любое яркое событие, произошедшее в течение предыдущего дня, они очень близко воспринимают. Это отражается на появлении разговоров, смеха, плача или криков при отдыхе;
  • Отдельная категория говорящих во сне, это люди с некоторыми нарушениями психики. Они могут стонать, скрежетать зубами, лунатить или мычать. Чаще это происходит в период обострения заболевания или при перевозбуждении мозга.
Лунатик

Другие причины сноговорения

Помимо физиологических факторов на качество сна влияет множество других. Например, в каком помещении спить человек, что он ел перед сном, с кем разговаривал.Еда перед сном

Что заставляет человека говорить во сне вслух:

  1. Раздражающие факторы во время отдыха – шум, неудобная постель, неприятные запахи.
  2. Просмотр фильмов ужасов, триллеров, которые оставляют негативные впечатления.Просмотр кино
  3. Нарушение режима дня, физическое или умственное переутомление, недостаточное количество часов отдыха. Это приводит к нарушению нервной системы, вследствие чего бывает не только сомнилоквия, но и другие парасомнии – лунатизм, непроизвольные размахивания руками.
  4. Перевозбуждение ЦНС из-за частых стрессовых ситуаций.Ругань
  5. Плотный и тяжелый ужин. Жирная, жареная, острая пища возбуждает определенные центры головного мозга, заставляя его работать даже во время сна.
  6. Употребление напитков-энергетиков, кофе и других кофеиносодержащих продуктов на ночь.
  7. Заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела, плохое самочувствие. В таком состоянии человек бредит, плачет или стонет во сне.Градусник
  8. Нарушение качества сна является побочным эффектом от приема некоторых лекарственных препаратов. Если наблюдается такое явление, то нужно пересмотреть лечение;
  9. Наркотики и алкоголь. Токсические вещества разрушают клетки головного мозга и центральной нервной системы, вызывают их перевозбуждение.Алкоголь

Когда бить тревогу

Чаще всего разговоры во сне не являются патологией. Но при регулярном их повторении, увеличении интенсивности, ухудшении самочувствия после пробуждения, ощущения разбитости и усталости, нужно пройти обследование.Проверка у врача

Сомнилоквия считается опасной в следующих случаях:

  • Сноговорение сопровождается храпом, признаками апноэ (кратковременной остановкой дыхания), при этом человек еще и лунатик, то есть может непроизвольно ходить спящим. Эти симптомы могут говорить о серьезных нарушениях в работе центральной нервной системы. В этом случает нужно обратиться к невропатологу или терапевту;
Врач невропатолог
  • Ночные разговоры появились в возрасте 25 лет и старше, а ранее не наблюдались. При этом они носят агрессивный характер – спящий кричит, ругается матами, размахивает руками, может ходить по квартире, реветь;
  • Если сон не приносит полноценного отдыха. Человек ощущает разбитость и усталость после пробуждения, а в течение дня – упадок сил, сонливость и чрезмерную утомляемость.
Усталость

Врача, который занимается патологией сна – сомнолога, найти довольно сложно, особенно в небольших городах. Поэтому в первую очередь надо обратиться к терапевту, который проведет обследование, направит к невропатологу и другим докторам.Доктор

Одно из важных исследований, которое покажет нарушение сна – полисомнография. Его проводят при помощи чувствительной техники, которая фиксирует каждое движение, дыхание, активность головного мозга человека во время отдыха.

Рекомендации по профилактике сомнилоквии

Чтобы избавиться от ночных разговоров, стоит пересмотреть режим дня и образ жизни, исключить факторы, которые возбуждают нервную систему.Нет стрессу

Советы для хорошего сна:Салат

  • Вечером есть легкую пищу, которая быстро переваривается;
  • Перед сном исключить просмотр телепередач и фильмов, которые вызывают сильные эмоции, положительные или негативные;
  • После тяжелого рабочего дня принять расслабляющую ванну с ароматическими маслами и отваром ромашки или мяты;
  • Спать с открытым окном или проветрить помещение перед сном;
  • Избегать эмоциональной и физической перегрузки организма.
Трудности

Эти советы помогут улучшить качество ночного отдыха, а утром проснуться бодрым и полным сил.

Видео в тему

Удипедия – удивительная энциклопедия
Добавить комментарий