Как изменить свою жизнь к лучшему

Когда человек понимает, что в его жизни наступил кризисный момент, он начинает задумываться о переменах и задаваться вопросом, как изменить свою жизнь. Кризис может выражаться в депрессивных состояниях, стрессах, апатии, усталости от рутины и так далее. В этот период приходит осознание того, что пришла пора что-то менять в привычном укладе жизни. Но зачастую сделать это очень сложно, у человека не получается переломить себя и начать жить по-другому. Каким образом это можно исправить? Чем вызвана необходимость перемен? Что нужно сделать, чтобы жить стало лучше, интереснее, приятнее и счастливее? Рассмотрим подробнее наиболее действенные методы, которые помогут вам изменить жизнь в лучшую сторону.

Откуда возникает потребность в переменах

Как правило, человек начинает желать изменений в своей жизни не на пустом месте. На это могут повлиять различные обстоятельства. Например:

Человек начинает желать изменений
  • Чувство невостребованности на работе. Особенно остро такая проблема стоит у тех, кто одновременно имеет небольшой заработок и не ощущает морального удовлетворения от своей трудовой деятельности. Как следствие, появляются регулярные стрессы и апатия.
  • Проблемы в браке. Семейные отношения с мужем или женой могут давать трещину. Рутина и «бытовуха» надоедают, люди живут друг с другом по привычке, а не из-за любви. Появляется желание это исправить.
  • Финансовые затруднения. Сейчас мало кто может похвастаться отсутствием финансовых проблем. Цены на товары и услуги растут, а заработная плата в лучшем случае остаётся на прежнем уровне. Человек начинает задумываться о переменах.
  • Сложности в личной жизни. Либо романтические отношения постоянно осложняются конфликтами, либо таких отношений вообще нет. Общество привыкло навязывать свои правила жизни, по которым человек до определённого возраста должен найти себе вторую половинку и создать семью. Проблемы подобного характера вместе с общественным давлением заставляют задумываться об изменениях в жизни.
  • Проблемы со здоровьем. К сожалению, образ жизни современного человека зачастую приводит к появлению проблем со здоровьем. Лишний вес, различные заболевания заставляют человека задуматься о том, что нужно приводить состояние своего здоровья в порядок, менять привычки и жизненный уклад в целом.

Признаки, говорящие о необходимости перемен

На то, что человеку нужно менять что-то в своей жизни, могут указывать следующие факторы:

  • появляются отрицательные эмоции в моменты воспоминаний о работе и рабочих процессах;
  • появляются сожаления о прошлом и расплывчатые представления о будущем;
  • окружающие люди указывают на, что пора бы отдохнуть;
  • возникает чувство зависти, когда другие люди достигают успеха в чём-либо;
  • после пробуждения с утра возникает чувство усталости;
  • часто проявляются раздражение;
  • включается ожидание чего-то плохого;
  • кажется, что все вокруг что-то скрывают или недоговаривают.

Почему трудно решиться на перемены

Почему зачастую так сложно начать жить с чистого листа? Что мешает отойти от привычной жизни и решиться на кардинальные изменения? Причины могут быть самые разнообразные.

Решиться на кардинальные изменения
  • Недостаток силы воли. Сильное желание перемен, но при этом отсутствие действий может быть вызвано тем, что у человека не хватает силы воли.
  • Отсутствие плана действий. Чтобы перемены привели к лучшему, нужно заранее всё обдумать, составить пошаговый план. Нельзя просто бросить всё, не имея представления о том, что делать дальше.
  • Влияние окружения. Если рядом находятся люди, тянущие вниз, не дающие расти и развиваться, то вряд ли получится что-то изменить в своей жизни. Для начала нужно сменить круг общения, найти друзей, которые помогут расширить границы и открыть для себя что-то новое.
  • Лень. Нежелание прилагать усилия для достижения целей приводит к тому, что человек топчется на месте и не может начать действовать. Поэтому не нужно лениться.
  • Неконкретизированные цели. «Стать богатым», «быть красивым» — это слишком абстрактные цели. По мнению психологов, если цель не конкретизирована, то и результат будет неясным. Нужно чётко определить свои цели и способы их достижения. Например, чтобы привести себя в форму, можно ежедневно заниматься пробежками.
  • Страх ошибиться. Люди боятся что-то менять в своей жизни, потому что опасаются, что перемены приведут к худшему. Нужно отбросить все сомнения и начать действовать.

С чего начать перемены в жизни

С чего начать изменение своей жизни к лучшему? В первую очередь нужно проанализировать свою жизнь и собственное «Я». Поразмышлять, что именно не устраивает в жизни, что не нравится, что хотелось бы изменить, сделать лучше, а от чего нужно вообще избавиться. Желательно делать это не просто у себя в мыслях, а на бумаге: выписать на листок все волнующие моменты, разделив их на позитивные и негативные.

Подробно расписать каждый пункт

Далее нужно подробно расписать каждый пункт. Напротив каждого желания написать, почему этого хочется добиться, а также определить способы достижения цели. Пункты с негативной окраской тоже нужно проанализировать, расписать их, а потом вычеркнуть и забыть. Этот этап ещё можно назвать теоретическим. Человек разрабатывает теоретические основы, которые потом начнёт применять на практике.

Не нужно ожидать, что результат появится быстро. Изменение жизни — это длительный процесс, требующий от человека упорства и терпения.

Советы психологов

Чтобы изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, специалисты рекомендуют составить подробную инструкцию. Чтобы правильно это сделать, нужно вернуться к начальному этапу и вспомнить о списке своих желаний. На их основе можно придумать подробный план действий. Для удобства желательно оформить его в виде таблицы, разбить её на несколько столбиков, расписать по пунктам: препятствия, которые мешают добиться цели; способы их устранения; действия для закрепления результата; предполагаемый результат. Также можно завести дневник или блог, записывать ход процесса, описывать достижения и неудачи.

В плане нужно установить временные рамки выполнения определённых действий (например, в течение недели написать статью, прочесть 4 книги за месяц и так далее).

В процессе план может претерпевать изменения, корректироваться, если возникают какие-либо отставания или другие проблемы. Всегда можно подстроить инструкцию под новые жизненные условия.

Ещё один важный момент — вам нужно настроиться на положительный результат. Нельзя думать о плохом, переживать, что ничего не получится и так далее. Нужно сразу выбрасывать эти мысли из головы, отвлекаться. На помощь могут прийти просмотр мотивирующих картинок, прослушивание музыки и выполнение других действий, отвлекающих от плохих мыслей.

Избавиться от негатива в жизни

Чтобы избавиться от негатива в жизни, нужно придерживаться следующих правил:

  • стараться избегать ссор, споров и конфликтов;
  • всегда и во всём искать компромисс;
  • научиться радоваться мелочам, замечать вокруг только хорошее и доброе;
  • отпустить прошлое, забыть о неудачах.

На пути к достижению результата могут случаться срывы. Но не следует опускать руки и бросать всё начатое, нужно продолжать идти к цели.

Избавьтесь от вредных привычек и выработайте полезные. Например, бросьте пить, курить, ругаться матом, перестаньте поздно ложиться спать и есть по ночам и так далее. Вместо этого нужно приучать себя к культуре общения, здоровому сну, правильному питанию и другим полезным привычкам.

Будьте открытым с людьми. Не избегайте общения с близкими, друзьями, родными (при условии, что это общение приносит положительные эмоции), чаще встречайтесь и заряжайтесь позитивными эмоциями. Если же есть люди, от общения с которыми остаются негативные ощущения, то от социального взаимодействия с ними нужно отказаться.

Будьте открытым с людьми

Найдите хобби. Можно вспомнить интересные занятия, которыми занимались в детстве, или же увлечься чем-то новым. Это может быть что угодно: чтение книг, рукоделие, рисование, вышивание, кулинария, спорт и так далее. Главное, чтобы это приносило радость.

26 способов для изменения жизни к лучшему

Разнообразных методов существует множество, но мы рассмотрим только самые популярные и эффективные из них:

  1. Есть качественную пищу и употреблять полезные напитки. Необязательно совсем отказываться от спиртного и фастфуда, но нужно стараться максимально ограничивать себя во вредной еде и напитках.
  2. Начать изучение иностранного языка. Это поможет развить мышление, а также может стать хорошим подспорьем в трудовой деятельности.
  3. Читать книги. При этом литература должна быть качественной: классика, научные труды по психологии, социологии, исторические книги и так далее. Не нужно увлекаться второсортным чтивом. Желательно читать хотя бы одну или две книги в месяц.
  4. Выходные проводить активно. Не нужно лежать на диване и смотреть телевизор. Вместо этого можно устроить пикник на природе, сходить на выставку, в кино или кафе, съездить в гости к родственникам или друзьям. Следует заниматься тем, что доставляет радость и дарит положительные эмоции и впечатления.
  5. Научиться правильно распределять время. Все необходимые дела нужно выполнять в срок, не откладывая на «потом».
  6. Рано ложиться спать и рано вставать. Специалисты советуют придерживаться именно такого распорядка дня. Если лечь в 23:00, а встать в 06:00, то за день можно сделать много полезных дел.
  7. Путешествовать. Совсем необязательно лететь в Америку или Австралию. Можно выбрать места и поближе. Главное, что путешествия помогают сменить обстановку, уйти от обыденности.
  8. Заняться творчеством. Оно развивает правое полушарие мозга. Не имеет значения, какой именно вид творчества выберет человек: это может быть рисование, пение, фотография и так далее. Любая творческая деятельность помогает изменить себя и свою жизнь к лучшему.
  9. Заниматься спортом. Регулярная физическая активность благотворно сказывается на здоровье, активизирует выработку «гормонов счастья», поэтому нужно уделять достаточно времени спорту.
  10. Выйти из зоны комфорта. Не нужно предпринимать кардинальных действий, можно просто добраться до места работы другим путём, посетить какое-либо место, в котором ни разу не были, переставить мебель в квартире и тому подобное.
  11. Разобраться с финансами. Любому человеку (особенно тому, кто поставил себе цель улучшить своё материальное благосостояние) нужно уметь контролировать и анализировать свои доходы и расходы. Возможно, какие-либо покупки являются лишними и от них можно отказаться. Может быть, имеется вариант смены работы или подключения дополнительной подработки.
  12. Выбросить ненужные вещи. Не отнести их на балкон, не перевезти на дачу, а именно выбросить. От старого хлама нужно избавляться, чтобы отпустить прошлое.
  13. Простить себя и других. Не нужно копить в себе злость и обиды, лучше целиком и полностью отпустить и забыть всё плохое.
  14. Объективно смотреть на свои возможности и способности. Человек должен ставить перед собой цели, которые он в состоянии выполнить, отталкиваясь от своих знаний, умений и навыков. Не нужно браться за то, что точно будет не под силу. Кроме того, на совершение действий человека должно подталкивать чувство собственной потребности в чём-то, а не желание доказать что-либо окружающим.
  15. Быть готовым к неожиданностям. Далеко не всё может пойти по плану. Нужно не пугаться, быть к этому готовым и не бросать начатое, а идти дальше.
  16. Больше смеяться. Через смех можно побороть стресс и поднять настроение.
  17. Научиться говорить «нет». Если человек не хочет куда-то идти или что-либо делать, он не должен идти наперекор своим желаниям. Нужно уметь отказываться от того, чего не хочешь, при этом не оправдываясь.
  18. Больше благодарить людей и меньше жаловаться. Нужно стараться найти то, за что можно поблагодарить окружающих, и не выискивать причины для жалоб.
  19. Проводить меньше времени в социальных сетях. Интернет затягивает, можно часами сидеть в соцсетях и смотреть картинки, а можно посвятить это время общению с близкими людьми и второй вариант, несомненно, лучше.
  20. Сделать покупку, которая принесёт радость. Это может быть новая рубашка, о которой давно мечтал мужчина, или сумочка, которую хотела женщина.
  21. Заниматься саморазвитием. Чтобы изменить себя в лучшую сторону, нужно постоянно развиваться, получать новые знания. Можно читать книги или полезные статьи в интернете, посещать курсы, конференции, семинары и так далее. Не следует прекращать учиться, следует постоянно расширять кругозор.
  22. Стать уверенным в себе. Не нужно занижать самооценку, считать себя недостойным хорошей жизни, неспособным добиваться высоких результатов. Человек с такой установкой вряд ли сможет достичь многого.
  23. Не нужно перекладывать ответственность за собственные неудачи на других людей или обстоятельства.
  24. Жить сегодняшним днём. Не нужно ждать пятницы, лета или дня рождения, ведь можно радоваться каждому новому дню и находить в нём позитивные моменты.
  25. Делать добрые дела. Например, заняться благотворительностью или стать волонтёром. По законам кармы, добрые дела вернутся человеку добром.
  26. Улучшать внешность. Необязательно прибегать к крайним методам (пластической хирургии). Можно просто уделять больше внимания своей фигуре, коже, волосам или ногтям. Девушка может сходить на маникюр, а мужчина — в парикмахерскую.

Необходимость изменения жизни может появиться у человека любого пола и возраста. Это может быть и подросток, и зрелый мужчина или женщина. Не нужно бояться перемен, всегда можно начать жизнь заново. Как только человек начнёт действовать, он начнёт меняться в лучшую сторону и внешне, и внутренне. И если он приложит достаточно усилий, то сможет измениться до неузнаваемости.

Удипедия – удивительная энциклопедия
Добавить комментарий