Как избавиться от комплексов самостоятельно

Комплексы диагностируются у большинства людей. У кого-то они относительно слабые, но есть и те, кто испытывает серьёзные трудности в жизни из-за комплексов. Иногда констатируется факт драматизации ситуации, накручивания своего сознания. Часто проблемы попросту выдумываются, создаются из ничего. Обязательно нужно избавиться от комплексов как можно быстрее, чтобы вновь наслаждаться полноценной жизнью и в этой статье мы расскажем как это сделать.

Что подразумевают под комплексами

Под термином понимают набор искажений, присутствующих в восприятии личности самой себя. Впервые определение было применено известным психологом Зигмундом Фрейдом в 1895 году. Учёный тщательно разбирался в тонкостях и нюансах проблемы. Он указывает, что речь идёт о наборе идей и мыслей, не контролируемых подсознанием. Ученик Фрейда Карл Густав Юнг в дальнейшем серьёзно взялся за исследование термина «комплекс» и провёл массу исследований. На основе его изложений современные психологи умеют устранять комплекс неполноценности, решать проблему полностью и навсегда.

Причины появления комплексов

Факторы, провоцирующие развитие комплекса, зависят от пола, возраста, места в социуме. Подростки боятся, что никогда не станут популярными, не смогут найти верных друзей. Юный возраст ассоциируется с развитием комплексной неполноценности. Женщины хотят перестать комплексовать из-за недостатков внешности (лишний вес, нетипичные черты лица, маленькая грудь). Мужчинам страшно выглядеть неуклюжими в глазах женщины. Также мужчины часто комплексуют из-за неуверенности в себе: они не знают, смогут ли стабильно обеспечивать семью, дарить детям и супруге подарки, смогут ли сделать их счастливыми.

Факторы провоцирующие развитие комплекса

Развиваются страхи ещё в детстве. У маленького ребёнка развивается комплекс неполноценности из-за слов, которые, сказал совершенно незнакомый человек.

Часто чувство тревоги и неуверенности провоцируют появление депрессивного состояния. Карл Густав Юнг в своих публикациях писал о том, что возможно развитие шизофрении из-за комплексов. При подобных осложнениях чрезвычайно тяжело бороться с проблемой.

Эффективные методы избавления от комплексов

При сложных ситуациях бороться с комплексами можно. Реально обойтись без услуг психолога. Важно помнить о 10 важных способах борьбы с комплексами:

  1. Определение причины. Важно понять, что повлияло на смену подсознания. Стоит искать причину в неприятных ситуациях, негативном отношении со стороны родственников/сверстников, имеющих место в детстве. Моральное состояние ребёнка довольно просто подавить.
  2. Решение проблемы. Причина, из-за которой появился комплекс анализируется и устраняется. Парень чувствует себя неуверенным из-за худощавого тела, физической слабости — значит решением проблемы будет посещение тренажерного зала, ранние пробежки и так далее. Наличие лишнего веса можно изменить, пересмотрев свой рацион и сделав его менее калорийным. Разработаны десятки эффективных диет, проверенных на практике.
  3. Принятие собственных недостатков. Можно пойти альтернативным путём — нет идеальных людей, у каждого есть какие-то недостатки, касающиеся внешности, характера, фобий, личных убеждений. Но это не мешает становиться личности более успешной и даже превратить свои минусы в плюсы. Девушки со специфической внешностью являются представителями известных брендов, так как их легко запомнить. Подобных примеров полно.
  4. Быть добрее и щедрее. На протяжении всего существования человечества были сотни войн и конфликтов. Народы испытывали ненависть друг к другу, иногда ничем не обоснованную. Зачастую воевали за ресурсы и территории. Сейчас, совершенно другие времена. Когда человек добр, не переполнен негативными мыслями, желанием с кем-то конкурировать — жизнь становится намного проще.
  5. Перестать проводить параллели между собой и окружающими людьми. Ещё с раннего детства родители сравнивают ребёнка с его сверстниками, близким окружением. Следует перестать комплексовать из-за того, что кто-то более успешен в том или ином деле. Нереально быть лучшим во всех аспектах. Нет универсала, являющегося чемпионом в нескольких десятках вида спорта или лучшим певцом всех жанров музыки.
  6. Перестать бояться перемен. Всегда можно стать намного лучше, изучить иностранный язык, научиться играть на музыкальном инструменте или добиться успехов в спорте. Многие с тревогой подходят к чему-то новому, боясь, что потерпят фиаско. Нужно избавиться от вредных привычек, например, бросить курить или перестать постоянно опаздывать на встречи. Есть множество векторов, где личность может стать лучше.
  7. Игнорирование слов, поступающих от врагов, завистников, недобропорядочных лиц. Недоброжелатели привыкли критиковать и осуждать других. Зачастую их мнение ничем не подкреплено. Критика от подобных лиц звучит по причине наличия комплексов в них самих. Они не пробуют избавиться от каких-то страхов. Они выбрали альтернативу — за счёт унижения других якобы поднимаются в глазах общества. Хотя, это совсем не так.
  8. Любовь к жизни. Всегда настраивать себя на положительную волну, завязывать доброжелательные отношения с родственниками, коллегами по работе или окружающими, с которыми приходится часто контактировать (продавцы в ближайшем магазине, партнёры по бизнесу, соседи и так далее). Прекратить испытывать комплексы, чувство неловкости при общении с малознакомыми людьми.
  9. Умение говорить «нет». В психологическом аспекте важный момент. Когда присутствует решительность, позволяющая от чего-то отказываться, не идти на поводу у других, отстаивать собственную позицию — самооценка поднимается. Не имея желания принимать участие в каком-то мероприятии, надо попросту вежливо отказаться. Вам не удастся эффективно избавиться от комплекса жертвы, если буквально всегда приходиться соглашаться с мнением других. Побороть свою нерешительность вполне реально.
  10. Прощение собственных ошибок. Часто комплексы развиваются из-за ранее допущенных ошибок. Но, кто из нас не оступается? Надо воспринимать ошибки/неправильные поступки, совершённые в прошлом как бесценный опыт. Психологи советуют извлечь правильные уроки, сделав разумные выводы.
Когда присутствует решительность

Здесь можно привести ещё с десяток различных советов, однако, если вы возьмёте на заметку хотя бы вышеописанные рекомендации и начнёте действовать — в вашей жизни уже начнут появляться изменения, так как вы стремительно будете избавляться от комплексов.

Сам себе лучший друг

С собой человек проводит 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Когда личность ценит сама себя, не искажает свою жизнь негативными комментариями других лиц — можно получать удовольствие от жизни. Надо стремиться к совершенству. Завтра нужно стать лучше, чем сегодня. Важно определить свои предпочтения и цели в жизни, заниматься исключительно тем, что искреннее нравится. Вероятность появления комплексов сводится почти к нулю.

Банальную ошибку делают те, кто пытается нравиться всем. Они уверены, что это единственный правильный путь к избавлению от комплексов. Надо понимать, что каждый из нас личность со своими приоритетами, предпочтениями, убеждениями. Не могут все люди на планете оказаться единомышленниками в каком-то одном вопросе.

К критике надо относиться неоднозначно. Если она включает в себя жизненные обстоятельства, повлиять на которые теоретически невозможно, то надо её игнорировать. Когда стороннее лицо действительно хочет помочь, то одновременно с критикой звучат и предложения о том, как решить проблему. Когда неприятные слова касаются внешности, цвета кожи, этнического происхождения, инвалидности, дефекта речи — не следует обращать внимание на высказывания.

Пересмотр образа жизни

Очень важно перестать бояться перемен. Перед собой необходимо ставить только конкретные цели. Важно определить, какие усилия придётся приложить, сколько нужно потратить времени и какие нужно задействовать ресурсы.

Достижение цели существенно повышает самооценку

Доказано, что достижение цели существенно повышает самооценку, а соответственно избавляет человека от комплексов. Это особенно важно для тех, кто испытывает неуверенность в себе и постоянно слышит упрёки от недоброжелателей. Можно быть уверенным, что достижение успеха в каком-то направлении серьёзно бьёт по самолюбию тех, кто ещё недавно не переставал критиковать.

Как утверждают психологи, меньше всего от комплексов страдают люди, практикующие активный образ жизни. Им некогда обращать внимание на слова недоброжелателей. Сильные личности понимают, что постепенно развиваются сразу по нескольким векторам, а поэтому речи о заниженной самооценке вообще быть не может. Стоит записываться на профильные курсы, посещать семинары, развивать эрудицию, заниматься спортом, общаться с успешными людьми. Не зря говорят, что счастливые другим зла не желают, а, наоборот, готовы всегда оказывать поддержку.

Психологами на практике применяются современные уникальные методы, например, курс «Критическое мышление». Суть — научиться мыслить трезво, имея собственную точку зрения. Миллионы людей становятся жертвами рекламы, поддаются на уговоры недобросовестных лиц, принимают неправильные решения по этой причине. После успешно пройденного курса человек научится мыслить с «холодной головой», взвешенно принимая любые решения, придёт понимание того, что вы являетесь самостоятельным и не зависите от других лиц, способны добиваться любых результатов, не воспринимая всерьёз ничем не подкреплённую критику. Комплексы не будут беспокоить.

Комплексы — явление повсеместное

Комплексы — явление повсеместное, не нужно делать трагедию, если они у вас имеются. Универсальные методы избавления от комплексов отсутствуют, так как в каждом случае подход к решению проблемы индивидуальный, но учитывая советы, которые приведены в данной статье, вам не придётся пользоваться услугами профессионального психолога, вы сможете самостоятельно побороться с комплексами и уже в скором времени увидите результат.

Удипедия – удивительная энциклопедия
Добавить комментарий