Для чего полезен женщинам витамин Е: свойства витамина, суточная норма и правильное применение

Женщины стараются оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. Помочь в этом может витамин Е, уникальное омолаживающее средство. Для чего полезен женщинам витамин Е? Это мощный и незаменимый антиоксидант, который защищает клетки организма от старения раковых патологий. Витамин Е или токоферол выпускается в разных формах: в жидкообразной, в таблетированной и в виде капсул.

Токоферол положительно влияет на репродуктивные функции организма, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, рекомендован для увеличения мышечной массы тела, препятствуя образованию тромбов.

Микроэлемент способствует оплодотворению, течению спокойной, без осложнений беременности и рождению здорового малыша. Препарат назначают при желтухе, миопатии, патологии желчевыводящих путей, при нарушении менструального цикла. Добавка необходима в случаях повышенного потоотделения, сухости кожного покрова, пониженном либидо и при депрессивном состоянии. Токоферол используется в невропатологии, гинекологии и косметологии.

Рекомендации по применению препарата

Чтобы применение витамина Е положительно влияло на женский организм, оказывая пользу, необходимо учитывать рекомендации по применению:

Чтобы применение витамина Е
  • Витаминная добавка в полной мере усваивается организмом, присутствуя в молочных продуктах, капусте, маслах, семечках, миндале, печени, яичном желтке и бобовых культурах.
  • Для полноценного усваивания следует принимать витамин Е совместно с каротином.
  • Не рекомендован приём токоферола с минералами, с препаратами в основу которых входит железо, с противосудорожными средствами. Совместное применение нейтрализует действие витамина Е.

Дозировка витамина Е для женщины должна составлять в день от 400 до 600 МЕ.

Польза токоферола для женского организма

Регулярное применение токоферола благотворно влияет на женский организм. При систематическом приёме происходят следующие положительные изменения:

  1. Налаживаются функции половой системы.
  2. Устраняются проблемы эндокринной системы.
  3. Исчезает токсикоз у беременных.
  4. При ПМС улучшается сон, уменьшается чувствительность молочных желёз, исчезает нервозность, утомляемость, удаляется лишняя жидкость.
  5. Выводятся из организма токсины, свободные радикалы, что способствует защите клеток, регулируя в них водный баланс.
  6. Укрепляются сосуды, улучшается работа кровоснабжения, нормализуется доступ в организм полезных питательных элементов.
  7. Снижается повышенное артериальное давление.
  8. Снижается уровень сахара в крови.
  9. Быстро заживают мягкие ткани при порезах, ранах и рубцах.
  10. Повышается работоспособность.
  11. Полноценно усваивается витамин А.

Ежедневное и правильное употребление витамина Е защищает женский организм от развития разного рода патологий, продлевает годы жизни и сохраняет молодость.

Применение токоферола в косметологии

Широко токоферол используют в косметологической промышленности для производства омолаживающих масок. Витаминная добавка восстанавливает увядающую, стареющую кожу, способствуя упругости и свежести кожного покрова.

Витамин Е обладает следующими восстанавливающими свойствами:

  • осветляет и увлажняет кожу лица;
  • делает менее заметной пигментацию и веснушки;
  • нормализует рабочие функции секреции желез;
  • притормаживает процесс старения;
  • разглаживает морщины;
  • улучшает кровообращение;
  • улучшает цвет лица и кожи.
необходимо правильно принимать витамин Е

Главное, что важно запомнить женщине — необходимо правильно принимать витамин Е, так как его чрезмерное и бездумное применение спровоцирует гипервитаминоз. Перед приёмом любых медицинских препаратов рекомендуется убедиться в отсутствии аллергической реакции.

Токоферол для ухода и здоровья волос

Все женщины мечтают о красивых и пышных волосах. Витаминная добавка укрепляет волосы, способствуя росту без секущихся кончиков, предотвращает выпадение волос. Витамин Е предназначается для ухода за всеми типами волос. Жидкая форма витамина помогает восстанавливать волосы в домашних условиях.

Действие витамина Е на волосяной покров:

  • защищает волосы в жаркий период от ультрафиолетового излучения;
  • устраняет зуд и воспаления на коже головы;
  • предупреждает выпадение, раннюю седину;
  • ускоряет процессы кровоснабжения;
  • снабжает волосяные луковицы кислородом, питательными элементами;
  • способствует шелковистости и блеску волос.

Для чего нужен витамин Е и в чём его польза для волос? Главное предназначение — снабжать кислородом покров головы. Систематическое использование токоферола способствует приобретению блеска волос, густоты, шелковистости и крепкости. Втирая препарат в жидкой форме в кожу головы, можно ускорить рост волосяного покрова.

Польза витамина Е для женщин 40+

Сегодня не так проблемно сохранять женскую молодость. Для этого используется правильное питание, фитнес, многообразие средств с содержанием минералов и витаминов, способствующих сохранению здоровья, красоты и молодости.

Витамин Е считается основным веществом

Витамин Е считается основным веществом, защищающим клетки организма от разрушительных процессов. Он предотвращает старение и преждевременную гибель клеток. Недостаточный уровень витаминной добавки в организме подвергает клетки воздействию токсикации, что приводит к их гибели. Токоферол не даёт возможность образоваться тромбам, улучшает обменные процессы кислорода в сосудах, свёртываемость крови.

Недостаток препарата у женщины после сорока лет негативно сказывается на организме:

  • теряется эластичность кожного покрова;
  • образуются преждевременные морщины;
  • появляется слабость, беспричинная раздражительность, нервное состояние;
  • усиливается склонность к депрессивным приступам;
  • снижается либидо;
  • происходят сбои менструального цикла;
  • деформируются формы лица;
  • провоцируется обезвоживание и сухость кожи.

Поэтому витаминная добавка включена в состав питательных кремов и лосьонов, а также всевозможных шампуней для укрепления и восстановления волосяных луковиц, способствуя росту густых, красивых и здоровых волос.

Необходимая женскому организму добавка в больших количествах содержится в растительных маслах: оливковом, кукурузном, тыквенном, из зародышей молодой пшеницы, подсолнечном. Токоферол в капсулах и пузырьках является синтетической формой, а настоящий витамин Е получают выжимкой из зародышей пшеницы. Такой способ дорогостоящий и найти в аптеках натуральный витамин практически невозможно.

Но сейчас фармацевтическое производство выпускает совмещённую форму препарата, состоящую из синтетического вещества с натуральным продуктом.

Особенно рекомендуется применять поливитаминный препарат

Особенно рекомендуется применять поливитаминный препарат в весенний период — период авитаминоза. Систематическое применение токоферола восстанавливает тургор кожи, поддерживает необходимый уровень эстрогена, сохраняет сексуальное влечение, уменьшает количество морщинок, поддерживает водный баланс, сохраняя стройность фигуры. Также существенно замедляет процессы образования пигментных пятен.

Витамин Е и профилактика заболеваний

Польза витамина Е для женщин очевидна, как профилактическое средство он необходим в любом возрасте. Неоценима роль токоферола в восстановительных процессах после операций, стресса, в период умственных и тяжёлых физических нагрузок. Систематическое его применение эффективно влияет на многие процессы организма после сорока лет и выше, снижает риск развития следующих патологий:

  • сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременных летальных исходов;
  • рака желчевыводящих путей;
  • патологии хронического бронхита;
  • возрастных изменений в сетчатке глаз;
  • дистрофии мышц;
  • гормональных нарушений;
  • тромбоза;
  • злокачественного перерождения клеток.

Чтобы снизить риск развития возрастного изменения в сетчатке глаз, токоферол применяется совместно с цинком, бета-каротином, витамином С и медью. Велика роль витамина Е при шизофрении, сахарном диабете, анемии, артрите.

Токоферол для беременных женщин

Часто женщинам на раннем сроке беременности приходится сохранять плод. Организм будущей мамы не справляется с увеличением нагрузок. Во избежание проблем во время беременности рекомендуется уже при её планировании или в первом триместре принимать витамин Е.

Польза витаминной добавки для беременных заключается в следующем: повышается возможность зачатия ребёнка, снижается риск преждевременного выкидыша, улучшается работа половых органов, нормализуется уровень гормонов, снижается утомляемость и слабость.

Неправильное употребление витамина Е

Неправильное употребление витамина Е провоцирует: кислородное голодание плода, усиленное сокращение стенок матки, преждевременный выкидыш, риск развития заболеваний сосудистой системы плода, развитие патологии сердечной системы плода. Неправильное применение витаминной добавки увеличивает риск рождения младенца преждевременно, не соответствуя установленному врачами сроку.

Витамин Е в капсулах

В чём же польза витамина Е в капсулах? Препарат необходим для женского здоровья и сохранения молодости, обладает определёнными преимуществами и особенно рекомендуется женщинам 40 лет и старше. Принимать препарат желательно каждый день утром после завтрака, но не на пустой желудок.

Также не рекомендуется употреблять токоферол с антибиотиками и другими лекарственными препаратами. Капсулу нужно проглотить целиком, запивая водой, не пережёвывать. Полезно запивать отваром шиповника или апельсиновым соком, также можно съесть дольку мандарина или грейпфрута.

Увеличивать дозу витамина Е нужно в следующих случаях:

  • после 50 лет;
  • в период беременности и во время вскармливания младенца;
  • при патологии печени, поджелудочной железы;
  • после операции, тяжёлых травм и ожогов;
  • при низком уровне селена;
  • после стресса и депрессии;
  • спортсменам и при физической нагрузке;
  • при применении противозачаточных и гормональных препаратов.

Внимание! Чтобы узнать свою суточную норму, необходимо сдать анализ и выявить, какое количество витамина содержится в организме на данный момент. Только после сдачи такого анализа врач сможет установить точную дозировку конкретно в вашем случае.

Препарат обладает способностью накапливаться в жировых тканях. Чрезмерное его количество провоцирует появление слабости, тошноты и других неприятных симптомов. Поэтому злоупотреблять токоферолом нельзя и назначать его самостоятельно себе тоже нельзя.

Рекомендуемая суточная дозировка

Рекомендуемая суточная дозировка: женщинам — 8 мг, мужчинам — 10 мг, детям — 5 мг, беременным и кормящим — от 10 до 15 мг.

Препараты, содержащие токоферол

Для лечения патологий применяют витамин Е в капсулах в чистом виде. Для профилактики назначаются витаминные комплексы, содержащие компонент. Лекарственные средства назначаются врачом в зависимости от возраста, состояния здоровья и материальных возможностей пациента. Наиболее популярными средствами с содержанием витамина Е являются:

  • «Ундевит» — назначается при высоких физических и умственных нагрузках, после ОРВИ и гриппа.
  • «Daily Formula» — содержит компоненты для лучшего усвоения витамина Е.
  • «Супрадин» — принимается в конце зимнего периода для восстановления недостаточного уровня важных веществ в организме.
  • «Витрум» — нормализует обмен веществ, повышаем иммунитет, улучшает состояние кожного покрова.

Принимать капсулы, содержащие витаминную добавку, следует в соответствии с инструкцией и рекомендациями врача.

Токоферол — жирорастворимый витамин, важный компонент клеточной мембраны. В борьбе с бактериями помогает производству клеток иммунитета, защищает организм от вредных и токсичных веществ. Продлевает молодость и предотвращает развитие серьёзных патологий у женщин.

Удипедия – удивительная энциклопедия
Добавить комментарий