Что такое апатия: подробное описание недуга и способы лечения

Каждый человек периодически сталкивается с состоянием, когда нет сил что-либо делать. Любые новости не вызывают всплеска эмоций, нет грусти и радости, внутри пустота и подавленность. Данное состояние называется апатией. Что такое апатия — это тотальное безразличие ко всему происходящему и полное отсутствие мотивации. Такое состояние после плодотворного отдыха иногда бесследно исчезает. Но порой сохраняется в течение долгого времени, мешая работать и жить. Рассмотрим подробнее причины, признаки и разновидности этого недуга, а также способы избавления от него.

Что такое апатия

Апатия считается специфическим состоянием с нарушением эмоционально-волевой сферы. Психическое нарушение вызывает равнодушие у человека, появляющееся как от избытка впечатлений, так и от их однообразия. Нарушение волевой сферы сложно поддаётся лечению и подвержено обострению хронических проявлений.

Тягостное состояние лишает человека сил к действию, делает его вялым и усталым, ленивым и равнодушным. Безразличие к происходящим событиям даже способствует обесцениванию собственной жизни. В философских кругах апатия определялась как «бесстрастность». Считалось, что лишь мудрые личности при потере интереса к действительности способны на такое состояние.

Апатия считается специфическим состоянием

Сегодня термин приобрёл другой смысл, войдя в медицину после Первой мировой войны. Возвращавшиеся домой с войны солдаты не могли адаптироваться к гражданской жизни. Они считали, что самые знаменательные события происходили на службе.

В современном обществе апатия сопровождается снижением или полным отсутствием мотивации. Человек теряет способность включаться в трудовую деятельность, его реакция становится бесцветной, речь монотонной, без всплеска эмоций. Собственное здоровье и состояние близких мало беспокоит. Однообразная, рутинная работа и отсутствие целей нарушают эмоциональную сферу. Даже если приходится заниматься общественной деятельностью и ходить на работу, внутренний стимул спит.

Чтобы справиться с апатией необходима мотивация, желание осуществить поставленные цели, планирование соответствующих планов. Немаловажная роль отведена инициативности при осуществлении задач, важен контроль для проверки результата подкрепления эмоционального фона. Апатия возникает на любом этапе деятельности человека и проявляется в различной форме.

Признаки апатии

Состояние хорошо заметно со стороны, особенно если это близкий человек или хороший знакомый. В его поведении чувствуется отрешённость, пассивность, безучастность, отсутствие интереса к значимым вещам. Он становится безынициативным, избегает общения и не нуждается в любви.

Определить наличие нарушения эмоциональной сферы можно по следующим признакам:

  • сонливость, слабость, упадок сил;
  • плохое самочувствие, усталость;
  • отсутствие интереса к происходящему;
  • безразличие к себе и окружающим;
  • уединение, нет желания общаться;
  • замедленная реакция;
  • лишённая эмоций медленная речь;
  • неопрятная внешность;
  • нервные привычки: щёлканье пальцами, притоптывание ногами и прочее.
Нарушения эмоциональной сферы

В таком состоянии люди перестают уделять внимание личной гигиене, здоровью и не обращают внимание на внешний вид.

Причины апатии

Чаще человек объясняет апатию обычной усталостью или отсутствием настроения, но список причин намного шире. Наиболее значимые факторы нарушения эмоционально-волевой сферы.

Тревожность

Психика хрупкая и уязвимая, поэтому вырабатывает определённые функции защиты. Одной из таких функций является игнорирование сильных раздражителей. В связи с чем усиленная тревожность провоцирует появление апатии. Так мозг человека снижает уровень стресса.

Неполноценный отдых

Чтобы бороться с апатией, быть энергичным, жизнерадостным необходимо полноценно отдыхать. Со временем даже при хорошем сне усталость наваливается от ежедневной рутинной работы. В связи с чем рекомендуется регулярно отдыхать, отдавая предпочтение активному и эмоционально насыщенному времяпрепровождению.

Постороннее давление

Иногда на человека давят требовательные родные или указывают на его обязанности посторонние. Со временем это перерастает во внутренний протест и отбивает желание заниматься даже той работой, которой с удовольствием занимался без постороннего давления. В этом случае апатия является защитной реакцией психики, не позволяющей подчиняться чужим требованиям.

Стресс

Стрессы оказывают тяжёлую нагрузку на нервную систему организма. При регулярных стрессовых ситуациях человек теряет эмоциональную энергию и впадает в апатию.

Проблемы со здоровьем

Ряд заболеваний истощают организм на физическом уровне. Больший риск несут патологии и расстройства нервной системы. Широкий спектр нарушений даже физически здоровую личность делает слабой и измождённой.

Побочные эффекты лекарственных средств

Некоторые медицинские препараты существенно ослабляют эмоциональный фон и провоцируют апатию. К таким средствам относятся антидепрессанты СИОЗС, успокоительные, ряд антибиотиков, снотворные.

Эмоциональный спад

Каждый человек увлекается делами, доставляющими радость, удовлетворение, умиротворение. К ним относятся: работа, любимое хобби, увлечение спортивными играми, отдых на лоне природы, плавание и прочее. Иногда этим занятиям посвящается всё свободное время. Но при эмоциональном выгорании даже самые любимые и приятные дела надоедают — наступает апатия.

Нелюбимое занятие приводит к эмоциональному спаду

Естественно, нелюбимое занятие приводит к эмоциональному спаду быстрее. Поэтому человек, вынужденный заниматься нелюбимой деятельностью, выгорает быстрее. Даже погрузившись в состояние апатии он продолжает заниматься скучной работой, ещё больше истощая нервную систему.

Подтипы апатии

Нарушение эмоционально-волевого фона делится на несколько подтипов:

  • Зависимость между эмоциями и поведением — сопровождается отсутствием желаний, безвольностью, нечувствительностью к происходящему. Сложно определить к чему приведёт то или иное действие несмотря на жизненный опыт.
  • Пропадает взаимосвязь между социальными и межличностными контактами. Подтип связан с отрицательным ответом «нет» на поставленные вопросы (интересуетесь новым, беспокоитесь о собственном здоровье и прочее).
  • Когнитивные нарушения — существенно снижена самостоятельная активность. Трудность в постановке цели, в поведении, при смене деятельности.
  • Нарушение самоактивации — отсутствие реагирования на внешние стимулы, безынициативность. Чтобы заставить человека действовать, необходимо подталкивать его к деятельности и стимулировать внешним побуждением.

Отличие апатии от депрессии

Что такое апатия и как она проявляется у человека? Апатия проявляется нежеланием действовать, активироваться, сопровождается отсутствием интереса, безразличием. Депрессия сопровождается постоянным, неоправданным и тревожным состоянием. Апатия выступает в виде частого синдрома депрессии и её рассматривают, как составляющую депрессивного аффекта.

Оба состояния имеют массу общего

Оба состояния имеют массу общего: спад заинтересованности, психомоторную заторможенность, слабость. Апатия формируется на разных стадиях заболевания, сохраняясь в процессах развития депрессии. Рассматривая апатию как сопутствующий симптом депрессии, она считается результатом:

  • снижения или отсутствия настроения при депрессии;
  • ослабления когнитивного аппарата;
  • снижения или отсутствия концентрации внимания;
  • пониженного уровня бодрствования при разнообразных патологиях, в том числе психических расстройствах;
  • расстройств эндогенных, как следствие нарушений обменных процессов головного мозга. В конкретном случае эндогенное расстройство проявляется весной и осенью (сезонно), без наличия психологических стрессов и травм.

Нарушение волевой сферы может являться самостоятельным синдромом. При нарушении эмоционального фона наступает снижение психической активности, отрешённость, безразличие и безучастность к миру и себе. Сниженные потребности, эмоциональные реакции сопровождают апатию. Часто она выражается отдельным синдромом при патологиях головного мозга. Усиливает показатель болевого синдрома (головные боли), негативно влияет на функции ЖКТ (желудочно-кишечный тракт).

Исследования показывают, что при совокупности апатии и депрессии они неидентичны своими неврологическими признаками, но связаны с нарушением деятельности головного мозга.

Апатия как симптом поражения области мозга

При поражении головного мозга апатия проявляется отдельным синдромом. Чтобы избавиться от него, рекомендуется специальная диагностика и лечение:

  • Болезнь Паркинсона — апатия проявляется в виде недостатка мотивации и целей. Связана с дисфункциями лобных участков мозга.
  • Болезнь Альцгеймера — изменения лобно-подкорковых нейронных связей провоцируют расстройство личности. Проявляется в виде нарушений речи, расторможенности.

Апатия наблюдается при шизофрении, цереброваскулярной болезни, надъядерном параличе и как отдельный симптом деменций в ряде неврологических патологий.

Как избавиться от апатии

Иногда нарушение эмоционально-волевой сферы возникает по естественной причине. Так мозг сигнализирует о необходимости отдыха. Но в большинстве случаев от нежелательного состояния необходимо избавляться быстрее. Эффективным средством побороть наступающую апатию считается полноценный отдых.

Нарушение эмоционально-волевой сферы

Проводите время активно

Отдать предпочтение отдыху на лоне природы, чем пассивному лежанию на диване в четырёх стенах. Не рекомендуются большие физические нагрузки, неплохо пару дней посвятить игре в волейбол, футбол, бадминтон. После сильных физических нагрузок необходимо восстановить организм.

Оградите себя от трудовой деятельности

Основное правило отдыха — полное отсутствие работы и повседневных рутинных дел. Поэтому лучше уехать в деревню, в лес, на море или другие аналогичные места. Отдых дома или рядом не рассматривать, оставив далеко повседневную суету.

Разнообразьте свой рацион

Качество ежедневного рациона влияет на энергичность. Своевременное снабжение организма питательными элементами улучшает состояние здоровья и волевой фон. Важно составить рацион и добавить в него больше овощей, фруктов, зелени. Можно подключить витаминные добавки.

Составьте режим сна и бодрствования

Стараться спать нужно восемь и более часов. Необходимо учитывать, что пересыпание и недосыпание в равной мере опасны для здоровья организма. Желательно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, то есть выработать режим сна.

В период бодрствования также желательно придерживаться режима. Часто люди, избегающие расписаний ошибочно думают, что это ограничивает личное пространство. Мнение ошибочное, так как человек, живущий по расписанию, успевает сделать намного больше. Также правильный распорядок дня освобождает несколько часов для любимого досуга.

Абстрагируйтесь от проблем

Нужно постараться не думать о проблемах, от которых пытаетесь отдыхать. Оставшиеся «хвосты» не должны давить, а коллеги или подчинённые беспокоить без необходимости. Исключите неприятные мелочи и всё, что может нарушить равновесие.

Может нарушить равновесие

Апатия считается запущенным кризисным состоянием. Провоцируется разными причинами, но в основном наличием большого вороха проблем.

Избавиться за короткий срок от апатии невозможно даже при самом лучшем и полноценном отдыхе. Если причина нарушения волевой сферы заключена в усталости, рекомендуется продолжительный отдых, при глубоких причинах необходима помощь психолога.

Зона риска апатии

В зону риска попадают следующие категории граждан:

  • подростки — неустойчивая жизненная позиция, перепады настроения, стресс во время экзаменов, отношения с родителями и другое;
  • пожилые люди (особенно трудоголики) — пенсия и утрата социального статуса, ощущение ненужности;
  • женщины независимо от возраста — врождённый низкий уровень серотонина;
  • обеспеченные люди — пресытившиеся достатком;
  • алкоголизм — чрезмерное употребление алкоголя провоцирует апатию как следствие отрицательного воздействия большого количества токсинов на головной мозг. У алкоголиков усиливается выработка гормона агрессии (норадреналина) и уменьшается гормона радости (серотонина).

Также к группе риска относятся эмоциональные и впечатлительные, с заниженной самооценкой люди, неудовлетворённые семейной жизнью и пожилые люди с когнитивным нарушением.

По заключению психологов антидепрессанты оказывают отрицательное действие, а нефармакологическое лечение даёт положительный результат. Если апатия длится более месяца и сопровождается провалами в памяти, суицидальными мыслями, трудностями в жизнедеятельности, обмороками и головными болями следует обратиться к врачам; при психических расстройствах — к психиатру. При переутомлении назначается курс витаминов и адаптогенов. В сложных случаях седативные средства или ноотропы строго под контролем лечащего врача.

Апатия зависит от темперамента и характерных черт личности. Сильные люди, находящиеся в данном состоянии, становятся более вспыльчивыми, раздражительными, но собираются с силами и пытаются выйти из него, с головой погружаясь в работу. Способ неэффективен, страдает психический фон, провоцирует риск депрессии. Меланхолики и слабые люди теряют цель жизни, спят и плачут. В виде лекарства употребляют алкогольные напитки, что усиливает апатию. Также попадают в зависимость от курения, медицинских препаратов, алкоголя, жирной пищи и прочее. Лечение нарушения эмоционально-волевой сферы включает как медицинское вмешательство, так и огромную работу над собой.

Удипедия – удивительная энциклопедия
Добавить комментарий